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Alternative zum Kalorienzählen - Mahlzeiten sinnvoll gestalten
Abnehmen mit Sport allein bringt bei anhaltend ungesunden Ernährungsgewohnheiten keine langfristigen Erfolge. Wer sein Gewicht dauerhaft halten will, kommt also nicht umhin, sich intensiver mit seiner...
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So viele Kalorien braucht man am Tag
Wie viele Kalorien ein Mensch am Tag benötigt, lässt sich nicht pauschal sagen. Der menschliche Kalorienverbrauch ist von Alter, Gewicht, Geschlecht, Gewicht und dem Maß an körperlicher Aktivität...
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Proteine für den Sport - natürliche Eiweißquellen
Mageres Fleisch gilt bei den meisten Sportlern als wichtiger Lieferant für wertvolle Proteine. Doch auf Dauer können Hühnchen und Co. auch eintönig werden. Wir haben 10 ganz natürliche Eiweißquellen...
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Mediterran abnehmen – auf Deutsch
Abnehmen mit einer an deutsche Vorlieben angepassten Mittelmeerküche funktioniert. Das zeigt eine aktuelle Studie des Instituts für Ernährungspsychologie an der Universitätsmedizin Göttingen. Mit dem...
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Sinnvoll oder nicht? Nahrungsergänzung für Freizeitsportler
Nahrungsergänzungen gehören für viele Freizeitsportler zum Sport, wie Sportkleidung und Trainingsplan. Aber brauchen Freizeitsportler wirklich Nahrungsergänzungen?Um Leistung bringen zu können, muss...
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Studie: Richtiges Trinken reduziert Kalorienaufnahme
Eine neue Studie zeigt: Ein halber Liter Wasser direkt vor dem Essen kann vor Übergewicht schützen. Laut einem englischen Forscherteam reduziere Mineralwasser nämlich die Kalorienaufnahme, wie die...
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Ganz schön sportlich: Die Kartoffel
Von wegen Couch-Potato: Die Kartoffel ist besser als ihr Ruf. Auch für Sportler eignet sie sich hervorragend als Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Vor allem bei Ausdauerbelastung dient sie als...
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Detox kann so einfach sein
Detoxen kann gut schmecken und vor allem Spaß machen! Das ist die Kernbotschaft, die Graciela Cucchiara, Chefin der Münchner Kochgarage, und Nutritionist Caroline Bienert in ihren gemeinsamen...
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Die wichtigsten Food-Trends kurz erklärt
Eine gesunde Ernährung nimmt einen immer höheren Stellenwert im Leben vieler Deutscher ein. Doch einfaches Zählen und Reduzieren von Kalorien war einmal. Die Promis machen es vor. Wer heute hip sein...
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Fatburner: Natürliche Lebensmittel als Abnehmhelfer
Wir stellen 10 natürliche Lebensmittel vor, die die Fettverbrennung ankurbeln.Wer für die optimale Sommerfigur noch einige Pfunde verlieren will, versucht sich oft an den verschiedensten...
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Intervallfasten - so funktioniert die neue Abnehmmethode
Normal essen – doch nur zu bestimmten Zeiten. Das ist die Strategie hinter der neuen Abnehmmethode, dem Intervallfasten, in aller Kürze. Jede Methode bringt eigene Regeln mit sich und die sollten...
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Kann man dem Jojo-Effekt trotzen?
Über kaum ein Thema wird soviel geschrieben, wie über Diäten und in diesem Zusammenhang auch den gefürchteten Jojo-Effekt. Was sagt die Wissenschaft dazu? Kann man dem überhaupt trotzen? Informationen...
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Kohlenhydrate – mal verteufelt, mal gepriesen
Über kaum einen Bestandteil unserer Ernährung wird soviel diskutiert, wie über Kohlenhydrate, neudeutsch häufig auch „Carbs“ genannt. Doch wie gesund oder ungesund sind sie wirklich? Informationen rund...
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Macht Süßstoff dick?
Aus Angst vor einer Gewichtszunahme verzichten immer mehr Menschen auf Zucker. Aber sind künstliche Süßstoffe dann eine wirklich wirkungsvolle und vor allem gesunde Alternative? Informationen rund um...
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Sinnvoll oder nicht? Nahrungsergänzung für Freizeitsportler
Nahrungsergänzungen gehören für viele Freizeitsportler zum Sport, wie Sportkleidung und Trainingsplan. Aber brauchen Freizeitsportler wirklich Nahrungsergänzungen?Um Leistung bringen zu können, muss...
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Studie: Richtiges Trinken reduziert Kalorienaufnahme
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Ganz schön sportlich: Die Kartoffel
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